Plezier, conditie en verbeteren hersenfuncties. Dat laatste klinkt wellicht vergezocht, maar boksen vereist een enorme aandacht en vraagt hand en voet coördinatie. Het is heerlijk om even van je af te meppen en tegelijkertijd levert het energie op. Het geeft conditionele vooruitgang, verbetering van de souplesse en motoriek, krachtbehoud, een efficiëntere samenwerking van je lichaamssystemen en een gunstige invloed op bijvoorbeeld je botdichtheid.